بكالوريوس سابق نيك فيال هو إعطاء الأولوية لصحته في عام 2025.
أظهر فيال ، 44 عامًا ، اللياقة البدنية المحفورة في يوم السبت ، 7 يونيو ، سيلفي قصة Instagram ، مما يطرح قميصًا.
في تعليق ، هو كشفت النظام الغذائي التي ساعدته على الانحناء.
“قطع كل السكريات البسيطة في عام 2025” ، كتب فيال ، مشيرًا إلى أنه توقف عن تناول الحلوى ، ومعجنات الكيك ، والآيس كريم والشوكولاته. كما تخلص من صودا شرب الخمر أو أي عصائر لم يتم ضغطها حديثًا.
“سآخذ مشروب عرضي [or] “كوب من النبيذ” ، أوضح في شريحة قصة متابعة Instagram. “كل شيء في الاعتدال. لقد كان حقا عن العصائر. اعتدت أن يكون لأربعة أرنولد بالمر في الغداء أو علبة من الحبوب في الليل. لقد قطعت ذلك تمامًا. … لقد قطعت كل هذه الأشياء حقًا ، وأشعر بتحسن. أفضل بكثير. “
بالنسبة لـ Viall ، كانت الحيلة هي “استبدال” الحلويات للفاكهة والبدائل الصحية الأخرى.
“[I have] قال: “البرتقال في الليل بدلاً من صناديق من المصاصات ،” عصير البرتقال الطازج ، ومرة أخرى ، إذا كنت تحب الآيس كريم: تناول بعض الآيس كريم مرة واحدة من حين إلى آخر. أنا نفسي أحب بلدي Tic Tac Chewies ، [so] لدي ذلك باعتدال. لقد قطعت بشكل كبير وجود صناديق من الحبوب والسكريات البسيطة ، مثل ، كل ليلة. أيضا مع المشروبات ، من الواضح أن الماء ممل نعرفه. هناك الكثير من بدائل المشروبات الصحية ذات الذوق الحلو. إنها مجرد العثور على البدائل التي تعد خيارات أكثر صحة من الأشياء العادية التي ربما تأكلها أو كنت آكلها. “
في وقت سابق من هذا العام ، كان فيالل حاول ماء لمدة أسبوع سريع.
وقال في حلقة في شهر كانون الثاني (يناير) من بودكاست “Fiall Files” المسموح به من 36 ساعة ، لذا فهذا أمر ممتع “. “لقد بدأت ماء سريع. لا أوصي به لأي شخص [and] هذا ليس نوعًا من ، “افعل هذا معي”.
وأضاف: “من المفترض أن تقلل من فرصتك في السرطان ، من المفترض أن تكون جيدة للالتهاب ، من المفترض أن تقلل من فرصتك لمرض الزهايمر وأشياء من هذا القبيل. من المفترض أن يكون لها الكثير من الفوائد الصحية للسرعة في بعض الأحيان.”
بعد اتباع نظام غذائي سريع للماء ، يشرب المشاركون الماء أو مرق العظام أو الشوارد لمدة لا تزيد عن أسبوع.
“كنت بحاجة إلى تطهير وكنت آكل الكثير من السكر في الآونة الأخيرة في هذه الأيام” ، أوضح. “أعتقد أن نظامي الغذائي ليس هو المكان الذي يمكن أن يكون فيه أو يجب أن يكون. إنه العام الجديد ، كنت مثل ،” F ***. ” إذا كان بإمكان أمي القيام بذلك ، فلماذا لا أتناول ذلك؟
وفقًا لـ Healthline ، يمكن أن يعزز صيام الماء فقدان الوزن ويقلل من فرصة الحالات المزمنة ، ولكنه يرتبط أيضًا بالعديد من المخاطر ، بما في ذلك الجفاف أو انخفاض ضغط الدم الانتصابي أو الظروف المسبقة قبل. لا ينصح به لمدة تزيد عن 72 ساعة.
كشف فيال أيضًا أن الـ 24 ساعة الأولى من صيامه كانت أصعب ، والتي زوجته ، ناتالي جويو لاحظت.
“أنا أعاني أيضًا لأنه لم يكن سوى عاهرة طوال الوقت بالنسبة لي” ، مازح جوي ، 26 عامًا ، في حلقة البودكاست. “إنه أكثر شخص معلق على الإطلاق. إنه غاضب جدًا ، إنه غاضب جدًا وأنا أحب ،” يمكنك التوقف كلما كنت تريد! ” الليلة الماضية في السرير ، كنت مثل ، “هل تريدني أن أغلي بعض البيض؟ هذا لأنك جائع وأنا أفهم “.
وتابعت قائلة: “سأكون أيضًا يعني لأنني أعني عندما أكون جائعًا ، لكن هذا ، مثل ، الجوع الشديد. لا يمكنك الشكوى عندما كان هذا يفعل”.